而科学的坐月子利于产后妈妈尽快恢复，但是小编要提醒的是下面的这五种“月子”坐不得，否则可能会影响新妈妈健康。
1、“懒”月子
有的新妈妈在月子期间，每天都卧床休息，缺乏基本的活动。现代医学研究表明，床上久躺不利于体型恢复和恶露排出，产后几个小时，产妇便可下地活动。
建议：月子期间可适当走动
① 每天新妈妈可在室内适当随意走动，但不宜久站、久蹲、久弯腰及手提重物等，防止腹压增加导致子宫脱垂。
② 产后新妈妈还可做产后保健操，经常练习腹式呼吸、缩肛运动，有利于减少产后出血、促进恶露排出，加快子宫恢复等。
2、“补”月子
传统月子饮食中，果蔬被视为“寒凉之物”，所以月子期间的新妈妈是不能吃的，因为老人说吃了会腹泻。
而老人所谓的月子期间最佳食物无非滚烫的红糖水、大量鸡蛋，以及鲫鱼汤、猪脚汤等各种下奶浓汤，而且是从生产后便开始大量喝下奶汤。其实，产后前两周不宜大补，各种下奶浓汤也不宜过早喝。
建议：产后前2周忌大补
① 月子期间饮食结构若是过于单一，不仅影响新妈妈产后康复，而且还可能影响母乳喂养。在日常饮食的基础上，新妈妈可以适量吃常温果蔬，只要不是刚从冰箱里拿出来的就好，在补充营养的同时促进消化、预防便秘。
② 剖宫产的产妇下奶要慢一点，不必过于着急。但是也切记不要过早食用下奶汤，否则可能造成后期乳汁淤积，导致乳腺炎、产后发热等症状。
3、“闷”月子
月子期间，家里老人总说产妇怕风，否则落下一辈子病根，即使是夏秋季也得门窗紧闭，新妈妈还要穿长衣长裤，避免受风。
其实，过分的闭门关窗容易使室内细菌滋生，空气污浊，影响大人和孩子健康。
建议：勤开窗通风，保证室内温度和湿度
① 坐月子一定要保证室内空气流通。可每天开窗通风1-2次，每次至少30分钟。只是注意开窗通风时新妈妈和宝宝要去其他卧室，等通好风再回来。
② 新妈妈所待的环境，室温保持在25℃左右，湿度控制在50%-60%为宜。
③ 如果是夏天坐月子，可以合理使用空调和风扇，只是注意不要将风口对着产妇和宝宝吹就行，特别是其头部、背部。可以在卧室，开客厅的空调。
4、“脏”月子
传统观念认为，产妇在月子期间要忌水、忌凉。因而整个月子期间就有人坚持不刷牙、不洗头、不洗澡。
事实上，做好这些日常清洁有助降低新妈妈产后感染性疾病的发生率，而月子期间不刷牙会导致牙龈红肿、出血等，造成牙龈炎等口腔感染。
建议：新妈妈可适当根据身体和卫生状况适时做好清洁工作
① 温水刷牙：月子期间可以使用月子牙刷或软毛牙刷与温水刷牙，尤其是进食大量糖类、高蛋白食物等细软食物的产妇。
② 清洗会阴：分娩后几周内恶露仍会淋漓不尽，如不及时清洁，很可能造成产褥感染。应每天用温水清洗会阴，但不建议使用护理液。如出现不好的情况应及时咨询医生或就医。
③ 产后42天内可淋浴：产后42天内以淋浴为宜，水温、浴室温度适宜，洗澡时间控制在10分钟左右。洗完马上擦干身体、吹干头发，避免着凉。但是盆浴需谨慎，如果恶露一直没有排净，盆浴可能造成感染；建议产后42天到医院复查，确认会阴等部位伤口愈合良好后再进行盆浴。
5、“淡”月子
很多老人说饭菜里放盐会影响下奶，因而有的新妈妈可能整个月子都没有盐分的摄入。
建议：适当补充盐分，保证身体电解质平衡
① 月子饮食加适量的盐有助增加产妇食欲，补充大量维生素、蛋白质，有助于新妈妈身体恢复。
② 月子期间会大量排汗，随着汗液会丢失盐分，所以补充食盐是必要的。
科学坐月子利于产后妈妈身体的尽快恢复，也利于坚持母乳喂养，因而建议新妈妈们多学习产后恢复和育儿知识，更好的照顾自己和宝宝。
坐月子是坐30天还是42天？要看这三个指标，若满足便可出月子
坐月子到底要坐满30天，还是坐满42天呢？如果坐不满天数，又会不会对产妇的身体有影响？
真实故事：宝妈坐月子不满42天忙着“追剧”，婆婆生气走了
小虹剖腹产生娃后，婆婆忙前忙后的伺候着，生怕儿媳妇有闪失。
婆婆给儿媳妇炖鸡汤，水果都要煮热了，才会给儿媳吃。婆婆还帮儿媳妇看孩子，每天忙前忙后，照顾得特别到位。
可小虹很不满意，她觉得婆婆管得太宽了！
婆婆不允许儿媳洗头，不让儿媳妇洗澡，连洗脚丫子都不让洗。儿媳感觉自己，都快“臭死了”。
一共坐月子坐了30天，儿媳妇只擦过三次脚丫子，连水盆都没沾过。
最要命的是，明明已经坐满了30天，婆婆还是不准她出月子。婆婆继续要求小虹，不准洗澡，不准下楼，不准长时间抱娃。
儿媳总觉得婆婆有点小题大做，她待得无趣，反复打电话给妈妈告状。结果，妈妈竟然跟婆婆一个鼻孔出气，警告小虹必须听话，坐满42天才行。
不过，小虹偏不听，30天后，她就闹腾着必须“出月子”。
小虹时常抱着娃玩闹，还每日洗澡、下楼买菜，像个正常宝妈一样照顾娃，甚至还熬夜带娃追剧。婆婆看不下去了，气得直接回自家住了，没再理儿媳。
然而，没过多久，小虹就觉得身体吃不消了，时常关节酸痛，眼睛干涩。小虹有点着急，大哭起来，她越哭眼睛越疼。
最严重的是，她还摊上了重感冒，吃了好多药，连哺乳孩子都不行了。孩子只能勉强喝奶粉，对付了五天多。
这下小虹可知道了，婆婆都是为了她好。小虹很懊恼，真该坐满42天的月子，不该违背婆婆的好意。
坐月子为什么最好要坐满42天？
1产妇抵抗力更强
产妇生娃后，元气大伤，坐月子就是产妇最好的恢复期。
产妇子宫腹壁6-8周才会恢复好，坐月子连续休息42天，就是对自己最负责任的表现，能有效避免生娃后身体虚弱。
只有产妇身体健康，抵抗力更强，才能避免感冒等病症的发生，免去吃药等烦心事。
产妇可以更好地照顾小婴儿，哺育小宝贝长大，给娃更周到的照顾。
2预防月子病
一般来说，多数宝妈坐月子都是30天。但是，剖腹产的话，周期时间延长至56天，最低也要坐42天的月子，才能让“生殖器官”和激素水平，恢复到怀孕前的状态。
坐满42天的话，就不太容易落下月子病了，腰酸腿疼、关节疼痛等如果犯了，之后就很难养回来。因为这种月子里落下的毛病，基本就是不可逆的了，除非再生一个，再坐一次月子。
当然，这里所说的42天，并非是指定的天数。如果条件允许，您也可以坐月子再久一点。如果您身体条件好，还可以相对少坐几天月子。
判断产妇是否可以“出月子””，这“三个指标”最关键
①面色和睡眠
判断产妇能否出月子，可以看她的面色。正常女性的面色红润，比较有光泽。
如果产妇的脸上有色斑，睡眠状态很糟糕，面色白兮兮，说明产妇气血虚弱，需要继续养身体。此时不建议产妇立马出月子，最好能再休养几天。
②关节无酸痛
产妇坐月子时，哄孩子抱娃时间久了，关节可能比较疼痛。这是由于产妇生娃后体虚，体力不足，缺少锻炼所致。
另外，有的产妇月子坐的不好，添了腰酸腿疼的毛病。等产妇关节无酸痛感了，产妇出月子更合适。
③产后42天体检合格
最具有科学性的关键指标，就是产妇在医院做的体检合格报告。一般医院都会要求产妇，在出院42天后复查。如果被医生告知，子宫仍然没有修复好。那么，就只能继续坐月子了。不然的话，一旦落下月子病，再想要二胎宝贝，或是早点跟老公在一起，可能就会比较受苦了。
温馨提示：可能有的宝妈会觉得，坐月子42天时间，实在是太久了。这么坐月子，啥事不干，是不是有点太矫情了呢？再说，国外的产妇，也没有坐月子的说法，人家怎么就那么健康，没这么多事呢！
话说，从小在国内长大的产妇，饮食和生活习惯跟国外的女性不同，体质自然跟国外产妇不一样。再者，国内女性产后坐月子，是对自身健康的负责任，对自身好的事情，为何要跟外人去比较呢！
身体是自己的，不要等落下了腰酸腿疼、眼睛疼，各种月子病，然后再后悔。那时候再想养回身体，可就难上加难了。
千万别较劲儿，非要坐30天的月子。要知道，坐42天的月子，才是对健康的负责任。
您坐月子时，坐了42天的月子吗？